La Coherencia cardiaca es el estado de bienestar y armonía contrario al estrés.
El corazón es el director que marca el ritmo de todos los órganos y sistemas del cuerpo. Su funcionamiento armónico y en coherencia tiene una repercusión directa sobre la salud física pero también sobre nuestro bienestar mental y emocional.
Nos habla de la Coherencia cardiaca en esta entrevista John Curtin, coach certificado en Coherencia cardiaca por el Instituto Heartmath. También presidente de la Federación Española de Reiki y de la Fundación Sauce.
¿Qué es la Coherencia cardiaca?
El término Coherencia cardiaca fue introducido por el Instituto Heartmath a finales de los 80 para referirse a un estado óptimo de funcionamiento del corazón que favorece la salud del organismo y el bienestar integral del individuo.
El Instituto Hearthmath de EEUU, es pionero en el campo de la Neurocardiología y es el creador de un software en coherencia cardiaca con técnicas para entrenar y practicar este estado que gracias a la sincronización de corazón y mente es capaz de armonizar e influir positivamente en otros sistemas y órganos del cuerpo como el nervioso, inmune o endocrino.
Los estudios en Neurocardiología han demostrado que el corazón, que es el primer órgano en funcionar durante la gestación y el último en dejar de latir, tiene su propio cerebro. El corazón es un órgano sensorial y un centro sofisticado que recibe y procesa información de todo el cuerpo en conexión con cada célula.
Beneficios de la Coherencia cardiaca
La Coherencia cardiaca se puede entrenar y se ha demostrado efectiva para:
- Obtener relajación
- Reducir el estrés
- Tener mayor autocontrol o claridad mental
- Más estabilidad emocional
- Mejorar la depresión y la ansiedad
- Ganar autoestima
- Prevenir, mejorar la recuperación o superar enfermedades como infartos, diabetes, hipertensión o cáncer.
Las técnicas de Coherencia cardiaca han sido utilizadas por las Fuerzas de EEUU y a nivel corporativo por grandes compañías como Boeing, Adobe, BP o Motorolla, entre otros.
¿Cómo entrenar la coherencia cardiaca?
El estado de coherencia se consigue:
- Enfocando la atención en el corazón
- Respirando
- Visualizando y generando emociones a voluntad que nos hacen sentir bien
- Extendiendo ese estado de coherencia y bienestar desde el centro del pecho hacia todo el organismo.
Además de ver la entrevista, puedes obtener más información y encontrar un vídeo de demostración práctica sobre cómo entrenar la Coherencia cardiaca en la web www.coherenciacardiaca.es
John Curtin, coach certificado en Coherencia cardiaca, también nos habla aquí de investigaciones recientes que han demostrado la influencia de la actividad solar sobre el corazón. Cuando se incrementa, hay estudios que revelan que el número de infartos aumenta.
En www.suspicioudObservers.org podemos averiguar cuándo se producen esos aumentos de actividad solar y además podemos descargar en nuestros dispositivos móviles Disaster Prediction App para recibir alertas.
Esta entrevista se incluyó en el programa de Vidarmónica sobre Coherencia cardiaca que puedes escuchar completo en el enlace.
