¿Crees que meditar es algo muy complicado? ¿Eres de los que piensan que para meditar hay que dejar la mente en blanco? Pues ni una cosa ni la otra.
John Curtin, maestro e instructor de Meditación y presidente de la Federación Española de Reiki y de la Fundación Sauce nos explica por qué y nos propone utilizar el cuerpo para centrar la mente.
¿Quieres aprender a meditar con el cuerpo?
Para iniciarte en la meditación, lo mejor -afirma John- es hacerlo poco a poco sin sentirlo como una obligación. Se trata de entrenar la mente y de adquirir el hábito. El cuerpo nos puede ayudar con este objetivo.
Si lo haces, no te arrepentirás porque la meditación es una práctica con múltiples beneficios sobre la salud y el bienestar físico, mental y emocional.
John Curtin es el creador de www.medita.es, una web donde puedes encontrar más de 300 meditaciones de todo tipo.
Esta entrevista de Mónica Fraile, directora de Vidarmónica, a John Curtin forma parte de la sección habitual del presidente de la Federación Española de Reiki para el programa que se emite los sábados en Radio Inter de 22 a 23h.
Puedes escuchar el podcast completo en «¿Cómo disfrutar de tus vacaciones?».