Está comprobado que meditar nos ayuda a calmar la mente, centrar la atención y entrar en estados de equilibrio, y paz interior que contribuyen a fortalecer la salud en general.
Al principio puede haber muchas resistencias y quizás nunca encuentras el momento adecuado para empezar por la creencias que tenemos acerca de lo que es meditar.
John Curtin, presidente de la Federación Española de Reiki y de la Fundación Sauce, monitor de Meditación, nos explica cómo podemos empezar a introducir pequeñas prácticas de observación y mindfulness en el día a día en cualquier momento, estés donde estés.
Igual que se entrena el cuerpo, también es necesario entrenar la mente.
John Curtin lleva más de 25 años practicando la meditación y en su web www.medita.es puedes encontrar más de 300 meditaciones, desde las más sencillas hasta otras más complejas para los ya experimentados.
Esta entrevista con Mónica Fraile, directora de Vidarmónica, se emitió en Radio Inter. Puedes escuchar el podcast del programa en el que se incluyó en el enlace «Cómo hacer realidad tus sueños».