Por Luz Belmed
A principios de año, casi siempre tenemos algunos propósitos y uno de ellos suele ser siempre ponerse a dieta para adelgazar y lograr nuestro peso ideal, sobre todo, después de los excesos que hemos cometido tras las fiestas navideñas; también nos proponemos hacer ejercicio físico e incluso buscar nuestro crecimiento personal. Todo esto parece muy difícil, pero te aseguro que no es así.
Se puede conseguir tener un peso óptimo sin el sacrificio de estar siempre a dieta. A no ser que tengas un problema grave de salud u obesidad y sea tu médico quien te la recomiende.
¿Queréis saber como he conseguido mantener mi peso ideal sin hacer dieta?
Cambiando mi alimentación y sustituyendo unos alimentos por otros.
Eliminé los hidratos de carbono refinados y el azúcar, tuve que aprender a desintoxicar mi paladar.
El azúcar es altamente adictivo y muy nocivo para la salud.
Reduje prácticamente todos los lácteos, el exceso de proteína animal y las grasas saturadas.
Los resultados fueron asombrosos, ya que mejoré mi aspecto por dentro y por fuera. ¡Rejuveneces!
¿Qué tenéis que hacer vosotros si queréis conseguir unos resultados como los míos?
- Comer pan, pasta y arroz integral.
- Eliminar por completo los refrescos.
- Comer alimentos crudos en cada comida, por ejemplo pepino, tomate o zanahoria.
- Reducir la cantidad de proteína animal.
- Aumentar la proteína vegetal, como las legumbres.
- Eliminar por completo la comida basura y las grasas saturadas.
- Endulzar con miel de herbolario
Haz ejercicio físico, aunque sea andar una hora al día y proporciona a tu vida diaria una buena dosis de inteligencia emocional. Sé feliz.
Enseguida empezarás a ver los resultados. Cuando logras crearte estos hábitos para siempre, tu vida cambia, porque empiezas a sentirte mucho mejor contigo mismo.
¡Bienvenido a un nuevo estilo de vida saludable!
¡Somos lo que comemos. Somos lo que pensamos!
¡Tu puedes!
*Luz Belmed es autora del libro «Sin dieta» y forma parte del equipo Vidarmónica. Averigua más sobre ella aquí.
