Mindfulness del cuerpo. ¿Cómo liberar tus emociones?

El mindfulness del cuerpo nos enseña a conocernos mejor y lo que necesitamos para poder liberar nuestras emociones y encontrar el equilibrio.

Para empezar a conocerte mejor, practica el mindfulness del cuerpo y pon atención plena a tu postura corporal. Dice mucho de ti porque a través de ella tus emociones hablan. ¿Sacas el pecho hacia adelante?¿Encoges los hombros? ¿Muestras rabia, miedo, alegría o tristeza? No ignores tus emociones.

Concepcion Martínez – Shakti-, terapeuta corporal especializada en reeducacion postural, liberación emocional y meditación, formada en India, nos cuenta cómo podemos utilizar el cuerpo para expresar nuestras emociones y darles salida.

También es diplomada en enfermería, fundadora de la Escuela de Masaje Yoga, instructora y autora del libro “Masaje Postural Yoga”.

«Hay una parte psicosomática que ni los médicos entienden. Las emociones no se pueden esconder. Tienes tu vida plasmada en tu cuerpo. Y el cuerpo tiene una emoción continuamente» -asegura Concepción Martínez -Shakti-.

«Uno no cambia lo que es. No puedes dejar de ser lo que eres y tienes que encontrar las llaves que te ayuden a estar tranquilo. Es necesario darle voz al cuerpo«.

Para poder conseguirlo:

  1. Identifica qué estás sintiendo
  2. Dónde se localiza en tu cuerpo esa emoción
  3. Y aprende técnicas para soltar y liberarte emocionalmente

Esta entrevista se emitió en el programa 49 de Vidarmónica en Radio Inter y Orgullo Radio. Puedes escucharlo completo en el podcast «Liberación emocional, cáncer y Reiki». En esta emisión también hablamos de cómo prevenir el cáncer con alimentación saludable y de cómo puede ayudar el Reiki con esta enfermedad.